Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Kamu Sedang Mengalami Depresi

Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Kamu Sedang Mengalami Depresi

Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Kamu Sedang Mengalami Depresi, Depresi bukanlah kondisi yang bisa dianggap remeh. Depresi dapat terjadi pada siapa saja, dan terkadang tidak nampak dari luar. suatu kondisi mental dan perasaan yang sangat sedih, tertekan, bersalah, tidak berdaya, dan kesepian secara intens dan dalam. Terkadang depresi tidak melulu memiliki penyebab, di sinilah peran keluarga dan teman untuk bisa lebih peka terhadap orang-orang disekitarnya.

SUPPORT BY AGENT CLUB38

Nah, jika kamu saat ini berada dalam kondisi depresi dan terpuruk, kamu jangan takut sebab kamu tidak sendirian. Yakinlah bahwa masih ada orang yang peduli denganmu. Lima hal ini dapat kamu lakukan untuk keluar dari kondisi depresimu.

http://istanbuldasanat.org/

1. Ceritakan masalahmu dengan orang yang bisa kamu percaya

5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Kamu Sedang Mengalami DepresiPixabay/StockSnap

Sesedih apapun kamu, kamu tidak perlu malu untuk menceritakan masalahmu kepada orang yang bisa kamu percaya. Bisa orangtua, saudara, sahabat, ataupun pihak yang berkompeten akan hal ini seperti psikolog.

Dengan berani untuk jujur, itu akan membantumu untuk mendapatkan sebuah perasaan lega dan kamu dapat membuang sedikit rasa bersalahmu terhadap sesuatu.

2. Lakukan relaksasi

5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Kamu Sedang Mengalami DepresiPixabay/Iograstudio

Terkesan klise dan membosankan? Iya, namun ampuh. Luangkan sedikit waktu untuk melakukan relaksasi. Tujuannya agar pikiranmu menjadi lebih tenang, sehingga terhindar dari pikiran-pikiran negatif yang mungkin berlalu lalang di kepalamu.

Pikirkan baik-baik tentang apa yang sudah kamu raih, keluargamu, teman-temanmu, dan kehidupanmu dari dulu sampai saat ini. Dengan pikiran yang jernih, maka kamu bisa lebih memahami bahwa hidupmu itu berharga.

3. Lakukan hal-hal positif di luar ruangan yang mengundang rasa senang

5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Kamu Sedang Mengalami Depresi

Beranikan drimu untuk bangkit dan keluar dari kamarmu. Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan d luar sana. Semakin kamu mengurung drimu dalam kamar, semakin kamu akan terjatuh dalam lubang kesepian yang teramat dalam.

Kalau kamu masih menyisakan sedkit rasa sayang, setidaknya untuk drimu sendri, maka kamu harus nekat keluar. Salah satu contoh kegiatan yang dapat kamu lakukan adalah bersepeda, sembari berpetualang dengan kawan-kawanmu. Percayalah, hidup ini terlalu indah untuk dlewatkan begitu saja.

4. Jika memungkinkan, peliharalah hewan peliharaan

5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Kamu Sedang Mengalami DepresiPixabay/Free-Photos

Ada banyak kisah dan kesaksian tentang seekor anjing atau kucing yang telah menyelamatkan majikannya dari depresi. Dan bukan hanya anjing atau kucing saja, kamu bisa memelihara ikan, kura-kura, burung, dan lain-lain yang sekiranya memungkinkan untuk kamu pelihara.

Jujur saja, gak ada salahnya kok curhat dan berbicara dengan hewan peliharaan. Dan dari kejadan yang sudah-sudah, ternyata sangat banyak kasus depresi yang bisa dsembuhkan dengan terapi hewan peliharaan.

5. Konsultasikan dengan ahlinya

SUPPORT BY AGEN CLUB38

5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Kamu Sedang Mengalami Depresijeweldavidministries.org

Jangan ragu untuk mengonsultasikan masalahmu dengan pakar yang memang benar-benar ahli membantu orang depresi. Psikolog bisa dpilih sebagai seorang ahli yang dapat menampung seribu curhatan kamu, dan kerahasiaanmu djamin aman.

Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Kamu Sedang Mengalami Depresi,Ceritakan kondsimu apa adanya, dan mintalah saran. Cara ini bisa dijadkan sarana untuk membantumu keluar dari lubang depresi yang sedang menjeratmu.

Itulah lima hal yang dapat kamu lakukan, dan mungkin cara-cara itu bisa membantumu. Jangan terlalu sedh, sebab kamu tidak sendirian. Stay strong!

Comments are closed.